De nombreuses études scientifiques ont démontré que le fait d’écouter de la musique avait un réel impact sur la performance sportive.
Dès 2006 en Angleterre, des chercheurs de l’universitĂ© de Brunel ont su prouver cet effet, en testant avec et sans musique les performances de 20 hommes, tous âgĂ©s de 20 ans, sur un 400m. Preuve en est, la FFA (FĂ©dĂ©ration Française d’AthlĂ©tisme) a banni les Ă©couteurs de toutes courses officielles en “prohibant radio, lecteur de cassette ou cd, tĂ©lĂ©phone portable ou Ă©quipement similaire”, ces objets Ă©tant considĂ©rĂ©s comme “une aide” et donc influant sur la performance des sportifs.
Cette interdiction pourrait être en partie justifiée par une étude japonaise, menée en 2000, qui montre que la musique réduirait notamment la sensation de fatigue.
En plus d’avoir un côté stimulant, la musique aide aussi à améliorer sensiblement la performance d’une manière différente en fonction du style ou du rythme de la chanson ! Ainsi, si vous écoutez une musique lente, vous allez avoir tendance à être plus calme et donc performer d’une façon significative sur des efforts de longue durée selon une étude américaine datant du début des années 90.
Si par contre, vous optez pour une musique rapide, il ne serait pas étonnant que vous puissiez fournir plus d’efforts. Au début des années 2000, une étude menée par l’université de Nottingham en Angleterre a testé 24 candidats en les soumettant à différents types de musiques. Ils ont pu constater qu’une musique rapide permettait de répéter l’effort sur une plus longue période, en avançant comme hypothèse que le rythme soutenu détournerait l’attention de la fatigue ressentie.
Enfin, la musique participerait à améliorer les capacités psychomotrices. Cela a été vérifié au Japon par le biais d’une expérience menée sur un groupe de 16 femmes âgées de 43 à 57 ans. La musique, aérobic dans le cas présent, aurait donné plus de vigueur et amélioré la coordination des mouvements des participantes.
De quoi vous convaincre d’emmener de la musique avec vous lors de vos prochaines sorties sportives !